注意保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
增强皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可适当进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等。
适当食用冷食
冬季对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点"凉"的食物如凉菜、性"凉"的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益。
适度接受冷空气
研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，改善内脏功能。所以，冬季应掌握科学方法，进行多种健身锻炼。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。
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