睡眠的优劣程度，直接关系我们的生存质量。在这个时间日趋碎片化的时代，健康、优质的睡眠逐渐成为可遇不可求的奢侈品。那么怎样的睡眠方式才能帮你获得最佳的睡眠体验?当人人口中都在谈论睡眠质量，这个话题的最佳答案，似乎不能缺少科学的睡眠观念，以及对健康生活的正确理解。
获取优质、科学、健康的睡眠享受，是现代人的一大“刚需”
中国睡眠文化：重“睡心”，轻“睡形”
“修心”是传统东方文化最常提倡的行为之一。东方人一般认为睡土炕或者硬床板才是健康的，而对舒适性则放在了次要位置。西方人则完全相反，欧美都会首先注重床具的舒适性，也正是因为这样，很多人觉得西方床具并不适合中国人。其实不然，现代科技已经研发出舒适并完全兼顾健康的睡眠系统，甚至有一些产品可以在睡眠中对身体产生治疗和修复。
“改善睡眠质量”是一个社会问题
近年让经济“慢下来”的论调逐渐被社会大众认可，过去几十年中国人都在追着GDP跑，却常常忽略生活质量。从这个角度说，公民的睡眠指数其实与国家GDP同等重要——要实现习大大口中的“人民对美好生活的向往”，健康是第一位，而睡眠正是健康之本。实际上与睡眠相关的社会问题也常常被舆论报道，甚至是交通事故和人们容颜的美丽程度，都与睡眠质量密切关系。
睡眠是生命重要健康资源 中国睡眠健康指数刚刚及格
在世界卫生组织(WHO)关于健康的定义中，善于休息和睡眠质量高位列第三位。早前公布的“中国睡眠指数”仅为64.3分，刚逾及格线，中国人睡眠时长不少，但睡眠质量不高，其中更有高达56.9%国人表示生活压力令睡眠受影响。
中国睡眠健康公益联盟首开“纳睡基金”概念
全国首个专注睡眠健康的公益联合体“睡眠健康公益联盟”去年成立。联盟在微信上推出的睡眠话题“再不纳睡我们就老了”，一经推出就筹到数万元纳睡基金，吸引人们从行动上改善睡眠。
最理想的睡眠状态：让脊椎保持最自然的放松
人体只有在保持脊椎理想的“自然放松”状态时，才能有效确保深度睡眠的时长。如果使用了质量不好或者不适合的寝具、床垫，身体无法获得适当的支撑力，脊椎很容易因受到压力而改变正常形态，造成骨骼变形和肌肉紧张，影响睡眠质量。
“健脊睡眠”是全球流行的健康睡眠方式
美国著名女歌手碧昂丝曾经说过，她对于自己的体重并不介意，而更看重身体的曲线美，这里的“曲线美”实际上就是脊椎的健康美。而除了日常运动，欧美人改善、保护脊椎美感的最重要方式，就是选择具有健脊功能的床垫和寝具。很多欧洲女明星都把良好的睡眠作为维持形体美的秘密武器，他们并不像中国人如此“日理万机”，尤其是会确保7-8小时的健康睡眠时间，以保护自己的脊椎和形体。
选择健脊床具，是追求脊椎健康的第一步
很多人容易在生活中忽视床垫对于身体的日常伤害——首当其冲的就是脊椎。比如选择了不恰当的床垫，或者严重高估床垫的使命周期，实际上都会不同程度的伤害到脊椎的健康。其实，如果一开始就选择专业的脊椎健康修护床垫，反而可以起到提升脊椎健康度的作用。优质的“健脊”床具，能够与人在睡眠时的脊椎曲线完全吻合，整个躯体可以保持正常的生理舒展，全身也会得到充分放松。
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