有的人喜欢开灯睡觉,觉得心里有点安全感。而医学科研人员研究证实,人在睡觉时开灯,会抑制人体褪黑激素的分泌,使人体免疫功能降低。因此,医学专家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力, 而且容易患癌症。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官,夜间当人体进入睡眠状态时,松果体会分泌褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌,可以抑制人体 交感神经的兴奋性,使血压下降、心率减慢,心脏得以喘息,使肌体的免疫功能得到加强,消除疲劳,甚至还有毒杀癌细胞的效果。
英国伯明翰妇女医院的一项最新研究显示，蓝色的灯光能让夜班人员在工作时保持清醒，所以晚上需要加班的人可以考虑使用蓝灯照明来抵御困倦。
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